Ganzheitliche Schmerztherapie in Erlangen (Raum Nürnberg/Fürth)– Ursachen erkennen, Schmerzen nachhaltig lindern
Viele Menschen leiden unter Schmerzen, für die es scheinbar keine klare Ursache gibt – trotz Röntgenbildern, Diagnosen oder Therapieversuchen. In meiner ganzheitlich ausgerichteten Privatpraxis in Erlangen gehe ich neue Wege: Ich suche nach den tatsächlichen Auslösern Ihrer Beschwerden – ob fasziale Verklebungen, alte Verletzungsmuster, hormonelle Dysbalancen oder Störfelder im Gewebe.
Mit Methoden wie Applied Kinesiology, Injury Recall Techniken, orthomolekularer Medizin und gezielter manueller Diagnostik behandle ich nicht nur Symptome, sondern die Wurzel des Schmerzes. Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Therapieplan, der Ihre Lebensqualität spürbar verbessern kann.
Ganzheitliche Schmerztherapie in Erlangen (Raum Nürnberg/Fürth) – Ursachen erkennen, Schmerzen nachhaltig lindern. Erfahren Sie jetzt, wie mein ganzheitlicher Ansatz Ihnen helfen kann, Schmerzen nachhaltig zu lindern. Privatpraxis Dr. med. Doris Gottfried in Erlangen.
Abnutzungen sind nicht immer die Ursache für Schmerzen
In meiner Praxis kommen oft Patienten mit Schmerzen, bei denen auf Röntgenbildern Abnutzungen von Gelenken oder Bandscheiben zu erkennen sind. Man sagt ihnen, sie müssten mit der Situation einfach leben. Meiner Erfahrung nach ist dem aber nicht so. Die Abnutzungen sind nicht immer ursächlich für Beschwerden.
Gefühl von Hilflosigkeit und Frustration
Es ist verständlich, dass viele Patienten sich hilflos und frustriert fühlen, wenn ihnen gesagt wird, dass sie mit ihren Schmerzen leben müssen. Diese Aussage kann sehr entmutigend sein und das Gefühl vermitteln, dass keine Hoffnung auf Besserung besteht. Doch ich möchte Ihnen versichern, dass es oft andere Wege gibt, um die Ursachen Ihrer Schmerzen zu finden und zu behandeln.
Psychosomatische Diagnose – oft nicht die ganze Wahrheit
Oftmals wird meinen Patienten gesagt, ihre Schmerzen hätten eine psychosomatische Ursache. In meiner täglichen Arbeit finde ich jedoch oft tatsächliche körperliche Ursachen. Viele meiner Patienten können das Wort „psychosomatisch“ schon gar nicht mehr hören. Es ist nachvollziehbar, dass diese Diagnose für viele Menschen schwer zu akzeptieren ist, besonders wenn sie das Gefühl haben, dass ihre Beschwerden nicht ernst genommen werden.
Reale körperliche Ursachen erkennen und behandeln
In meiner täglichen Arbeit stelle ich immer wieder fest, dass die Beschwerden reale körperliche Fehlregulationen als Ursache haben. Es ist wichtig, dass wir diese Ursachen ernst nehmen und gezielt behandeln. Jeder Schmerz hat eine Geschichte und eine Ursache, und es ist unsere Aufgabe, diese zu finden und den Patienten zu helfen, ihre Lebensqualität zu verbessern.
Es gibt Hoffnung – Sie sind nicht allein
Wenn Sie sich mit Ihren Schmerzen allein gelassen fühlen, möchte ich Ihnen Mut machen. Es gibt Hoffnung und Möglichkeiten, Ihre Beschwerden zu lindern. Lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu einer besseren Gesundheit und einem schmerzfreien Leben finden.
Studien zu Schmerzen – ganzheitlich & verständlich
1) Therapeutisches Aquatraining bei chronischem Rückenschmerz
In einer RCT mit 113 Personen zeigte sich, dass 3 Monate Aquatraining Schmerzen und Behinderungen stärker senkten als klassische physikalische Therapie. Die Effekte hielten bis zu 12 Monate an. Wasser entlastet Gelenke und erlaubt sanfte Kräftigung.
Quelle: JAMA Network Open (2022).
2) Telemedizin-gestütztes Übungsprogramm bei Rückenschmerz
78 Patient:innen erhielten entweder ein strukturiertes Online-Übungsprogramm oder Standardinfos. Nach 8 Wochen waren Schmerzen und Funktion in der Telemedizin-Gruppe deutlich besser. Digitale Betreuung kann die Adhärenz erhöhen.
Quelle: PLOS One (2025).
3) Yoga vs. Standardübungen bei chronischem LWS-Schmerz
Eine Meta-Analyse von 18 RCTs zeigt: Yoga reduziert Schmerzen und verbessert Funktion ähnlich wie Physiotherapie, besonders in den ersten 3–6 Monaten. Die Effekte sind sicher und gut verträglich.
Quelle: PLOS One (2020).
4) Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) bei Rückenschmerz
In einer JAMA-RCT mit 342 Personen war MBSR genauso wirksam wie CBT bei chronischem LWS-Schmerz. Beide verbesserten Schmerz und Lebensqualität über 6 Monate. Achtsamkeit hilft, Stress-Schmerz-Kreisläufe zu durchbrechen.
Quelle: JAMA (2016).
5) Tai Chi bei Kniearthrose
Die RETREAT-RCT (178 Teilnehmende) zeigte: 12 Wochen Online-Tai-Chi reduzierten Schmerzen beim Gehen und verbesserten Funktion signifikant gegenüber Kontrollgruppe. Tai Chi ist gelenkschonend und auch digital umsetzbar.
Quelle: JAMA Internal Medicine (2025).
6) Akupunktur bei älteren Menschen mit chronischem Rückenschmerz
In einer RCT mit 800 Personen verbesserte Akupunktur Schmerz und Funktion über 6 und 12 Monate gegenüber üblicher Versorgung. Die Behandlung war sicher und gut verträglich.
Quelle: JAMA Network Open (2025).
7) Myofasziale Release-Techniken bei chronischem Nackenschmerz
Eine RCT verglich manuelle MFR mit instrumentgestützter Technik bei 30 Patient:innen. Beide reduzierten Schmerzen und verbesserten Beweglichkeit nach 6 Sitzungen. Faszienarbeit kann muskuläre Spannung lösen.
Quelle: JRCRS (2025).
8) Omega-3-Fettsäuren bei chronischem Schmerz
Meta-Analyse von 41 RCTs: Omega-3 senkt Schmerzen moderat, besonders bei entzündlichen Erkrankungen wie Rheuma oder Migräne. Effekte verstärken sich bei längerer Einnahme (≥6 Monate).
Quelle: Frontiers in Medicine (2025).
9) Vitamin D bei unspezifischem Muskelschmerz
Eine RCT mit 84 Patient:innen zeigte: Hochdosis-Vitamin D verbesserte Schmerzen nach 6 Wochen bei Menschen mit Mangel. Bei normalem Spiegel ist der Effekt gering.
Quelle: Annals of Family Medicine (2012).
10) Internetbasierte CBT-I bei chronischem Schmerz + Insomnie
In einer RCT mit 78 Personen reduzierte Online-CBT-I Schlafprobleme deutlich und senkte auch Schmerzinterferenz. Schlaftherapie wirkt doppelt: besserer Schlaf = weniger Schmerz.
Quelle: Journal of Medical Internet Research (2022).
Fallbeispiele aus der ganzheitlichen Medizin
Büro-Rücken“ (m, 42)
Nach Jahren mit Rückenschmerzen beginnt der Patient ein Aquatraining-Programm. Schon nach wenigen Wochen kann er länger sitzen und fühlt sich beweglicher. Nach 3 Monaten berichtet er: „Ich habe wieder Freude an Bewegung.“
Quelle: JAMA Network Open (2022).„Runner’s Back“ (w, 35)
Die Patientin nutzt ein digitales Trainingsprogramm, um ihre Laufbelastung zu steuern. Nach 8 Wochen sind die Schmerzen weg, und sie läuft wieder regelmäßig. Sie sagt: „Die App hat mir Struktur und Sicherheit gegeben.“
Quelle: PLOS One (2025).„Yoga statt Schmerzmittel“ (w, 50)
Teilnahme an Yoga-Kursen zweimal pro Woche. Nach 6 Wochen weniger Rückenschmerz und mehr Energie. Patientin: „Ich fühle mich beweglicher und entspannter.“
Quelle: PLOS One (2020).„Knie tut weh beim Gehen“ (m, 68)
Start mit Online-Tai-Chi über 12 Wochen. Schmerz beim Gehen deutlich reduziert, Balance verbessert. Patient: „Ich brauche weniger Schmerztabletten.“
Quelle: JAMA Internal Medicine (2025).„Stress und Schmerz“ (w, 47)
MBSR-Kurs hilft, Grübelkreisläufe zu stoppen. Nach 8 Wochen weniger Schmerz und bessere Stimmung. Patientin: „Ich schlafe endlich wieder durch.“
Quelle: JAMA (2016).„Schlaflos vor Schmerzen“ (m, 55)
Online-CBT-I bringt Struktur in den Schlaf. Nach 4 Wochen weniger nächtliches Wachliegen und weniger Schmerzempfinden. Patient: „Ich fühle mich erholt und belastbarer.“
Quelle: JMIR (2022).„Nacken wie Beton“ (w, 38)
Myofasziale Release-Techniken lösen Verspannungen. Nach 6 Sitzungen weniger Kopfschmerzen und mehr Beweglichkeit. Patientin: „Ich kann wieder konzentriert arbeiten.“
Quelle: JRCRS (2025).„Fibromyalgie und Müdigkeit“ (w, 52)
Omega-3-Supplementierung plus sanfte Bewegung. Nach 3 Monaten weniger Schmerz und mehr Energie. Patientin: „Ich fühle mich leichter und aktiver.“
Quelle: Frontiers in Medicine (2025).„Vitamin-D-Mangel entdeckt“ (m, 60)
Hochdosis-Vitamin-D und Physiotherapie. Nach 6 Wochen weniger Muskelschmerzen und bessere Stimmung. Patient: „Ich kann wieder Treppen steigen.“
Quelle: Annals of Family Medicine (2012).„Schmerz und Schlafprobleme“ (w, 45)
Digitale CBT-I kombiniert mit Achtsamkeit. Nach 8 Wochen besserer Schlaf und weniger Schmerzinterferenz. Patientin: „Ich habe wieder Hoffnung.“
Quelle: JMIR (2022).
Mögliche Ursachen für Schmerzen mit meiner Methodik
- Chronische Entzündungsprozesse: Lang anhaltende Entzündungen im Körper können zu einer Vielzahl von Beschwerden führen, einschließlich Muskel- und Gelenkproblemen.
- Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD): Diese Fehlfunktion im Kiefergelenk kann weitreichende Auswirkungen auf den gesamten Körper haben und zu chronischen Fehlbelastungen führen.
- Fasziale Verklebungen: Faszien sind das Bindegewebe, das Muskeln, Knochen und Organe umhüllt. Wenn diese verkleben oder verhärten, kann dies zu erheblichen Reaktionen des Körpers führen.
- Gelenkblockaden: Blockaden in den Gelenken, wie z.B. im Knie oder in der Schulter, können ebenfalls zu Bewegungseinschränkungen führen. Diese Blockaden können durch Entzündungen, Verletzungen oder degenerative Veränderungen verursacht werden.
- Injury-Muster: Alte Verletzungen, auch wenn sie scheinbar geheilt sind, können durch Irritation des Nervensystems oft zu Problemen an ganz anderen Körperstellen führen. Ich suche diese Injury-Muster auf und kann sie durch Injury Recall Techniken behandeln und lösen.
- Störfelder: Narben, chronische Entzündungen oder andere Störfelder im Körper können die natürliche Heilung behindern und Leiden verursachen.
- Fehlhaltungen: Eine schlechte Körperhaltung kann zu einer ungleichmäßigen Belastung der Muskeln und Gelenke führen, was langfristig Beschwerden verursacht.
- Übersäuerung des Gewebes: Ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt kann zu einer Übersäuerung des Gewebes führen, was Entzündungen begünstigt.
- Wirbelblockaden: Blockaden in der Wirbelsäule können die Beweglichkeit einschränken und Nervenreaktionen verursachen. Diese Blockaden können durch Fehlhaltungen, Überlastung oder Verletzungen entstehen.
Kommen Sie zu mir
In meiner Praxis nehme ich mir die Zeit, um die individuellen Ursachen Ihrer Beschwerden gründlich zu ermitteln und einen maßgeschneiderten Behandlungsplan zu erstellen. Ich verstehe, wie belastend und frustrierend es sein kann, mit Schmerzen zu leben, die scheinbar keine Lösung haben. Deshalb ist es mir besonders wichtig, Ihnen zuzuhören und Ihre Sorgen ernst zu nehmen.
Mit Hilfe der fundierter Allgemeinmedizin, Applied Kinesiology und anderen ganzheitlichen Ansätzen strebe ich danach, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern. Diese Methoden ermöglichen es mir, nicht nur die Symptome zu behandeln, sondern auch die zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Beschwerden zu erkennen und gezielt anzugehen. Oftmals können wir durch diese ganzheitlichen Ansätze erstaunliche Fortschritte erzielen und Ihre Lebensqualität erheblich verbessern.
Ich lade Sie herzlich ein, zu mir zu kommen und gemeinsam mit mir den Weg zu einer besseren Gesundheit zu gehen. Lassen Sie uns zusammenarbeiten, um Ihre Schmerzen zu lindern und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Ihre Gesundheit liegt mir am Herzen, und ich bin hier, um Ihnen zu helfen. Kommen Sie zu mir und lassen Sie uns gemeinsam Ihre Beschwerden angehen.
Privatpraxis für ganzheitliche Medizin in Erlangen (Raum Nürnberg/Fürth)
Dr. med. Doris Gottfried
FAQ zu Schmerzen
Was bedeutet „ganzheitlich“ bei Schmerzen?
Es heißt, Körper, Psyche und Lebensstil gemeinsam zu behandeln – nicht nur Symptome.Kann ich Schmerzen ohne Medikamente lindern?
Ja, Bewegung, Achtsamkeit, Schlaftherapie und manuelle Techniken sind wirksam.Welche Bewegung passt zu mir?
Die, die Freude macht und regelmäßig möglich ist – ob Yoga, Krafttraining oder Spazieren.Hilft Achtsamkeit wirklich?
Ja, sie reduziert Stress und Schmerzempfinden und verbessert die Lebensqualität.Warum ist Schlaf so wichtig?
Schlechter Schlaf verstärkt Schmerzen – gute Schlafhygiene und CBT-I helfen doppelt.Ist Yoga sicher bei Rückenschmerzen?
Ja, wenn angepasst und unter Anleitung – es verbessert Funktion und Wohlbefinden.Was bringt Tai-Chi?
Sanfte Bewegung, Balance und Schmerzlinderung, auch online möglich.Wirkt Akupunktur?
Studien zeigen kleine bis moderate Effekte bei chronischen Schmerzen.Helfen Omega-3 oder Vitamin D?
Omega-3 kann bei entzündlichen Schmerzen helfen, Vitamin D bei Mangel.Wann brauche ich ein MRT?
Nur bei Warnzeichen wie Lähmungen, Fieber oder Tumorverdacht.
- Biopsychosoziales Modell: Schmerz entsteht durch körperliche, psychische und soziale Faktoren.
- Zentral-Sensitivierung: Überempfindlichkeit des Nervensystems, Schmerz bleibt trotz Heilung.
- CBT: Kognitive Verhaltenstherapie zur Veränderung von Schmerzgedanken und Verhalten.
- CBT-I: Verhaltenstherapie für Insomnie (Schlafrestriktion, Stimulus-Kontrolle, Entspannung).
- MBSR: Achtsamkeitsprogramm zur Stress- und Schmerzbewältigung.
- Bewegungstherapie: Gezielte Aktivierung zur Verbesserung von Funktion und Belastbarkeit.
- Myofasziale Release-Techniken: Manuelle Methoden zur Lösung von Faszienverspannungen.
- Akupunktur: Nadelung bestimmter Punkte zur Schmerzlinderung.
- Tai-Chi/Yoga: Achtsame Bewegungsformen mit positiven Effekten auf Schmerz und Balance.
- Omega-3 (EPA/DHA): Fettsäuren mit entzündungshemmender Wirkung bei bestimmten Schmerzen.
Autorin: Dr. med. Doris Gottfried | Letzte Aktualisierung: 07.11.2025